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Allongez-vous sur votre tapis de pilates et positionnez la balle en forme de cacahuète le long de votre bande IT. Roulez lentement pour réduire la douleur.
Placez la balle de massage sous le haut du dos et faites-la rouler doucement pour relâcher les tensions musculaires entre les omoplates.
Faites rouler la balle de massage sous la voûte plantaire de chaque pied pour relâcher les tensions et améliorer la circulation.
Placez la balle de massage sous votre cou et faites-la rouler doucement d'un côté à l'autre pour relâcher les tensions et détendre les muscles du cou.
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Notre mission est de créer un monde plus sain pour tous, indépendamment de l'âge, du sexe, des capacités physiques ou des antécédents.
Inclusion
Notre objectif est d'apprendre à chaque personne à créer le bonheur à l'intérieur d'elle-même grâce au mouvement, à la pleine conscience et à la nutrition.
